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汉麻养生返回
火麻健康时蔬,即美味又健康
时间:2022-09-19      来源:中国·汉麻谷      作者:中国·汉麻谷

这道菜一年四季都适合食用,无论平时还是过年过节,时令蔬菜、自由搭配,一焯一拌,少油少盐,即美味又健康,我放了火麻油在水中焯菜,好处多多,即锁住蔬菜的营养和水分,又使色泽更加艳丽,再放些火麻仁,增香又营养。

原料:西兰花、海鲜菇、生菜、紫甘蓝、火麻油、火麻仁、红椒、盐。

做法步骤:

第1步、锅中适量水,放适量盐。

第2步、放10克膳之俭火麻油。

第3步、放西兰花焯一下。

第4步、之后焯海鲜菇。

第5步、生菜焯一下。

第6步、最后焯西兰花。

第7步、将焯好的菜摆盘。

第8步、准备好火麻仁。

第9步、 撒上火麻仁,即可享用健康美味了。

第10步、看着非常诱人啊。

小贴士:

只用极少的调料和普通的食材,就能做出健康的美食。



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