人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后大脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低。

▌ 成年后，人们持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，促使健忘症形成。

▌ 过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。

▌ 心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，一旦人陷入抑郁症，大脑的活动力变得低下，而诱发健忘症。

简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。

健忘症具体为两大类：

▣ 器质性健忘，是指由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。

▣ 功能性健忘，是指大脑皮层记忆功能出了问题。成年人由于肩负工作重任，精力往往不易集中，记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深，这类引起的健忘称之为功能性健忘。

目前，国内外关于健忘症并没有很有疗效的药物及治疗方式。关于健忘症等记忆障碍类型的疾病，世界各地的专家学者还在研究中。

日前， 美国国家心理健康研究所（NIMH）发布一项研究结果：研究人员根据一些长期酗酒、记忆力有损伤的人群，进行大麻二酚CBD（大麻植株中提取出的有效成分，不具有成瘾性）治疗。

结果表明，CBD将酒精诱导的大脑细胞死亡率降低了60％。也就是说，CBD可能具有扭转或预防某些认知障碍的治疗潜力。其可以作为神经保护剂，有助于预防及治疗健忘症等疾病。

健康人群应如何预防健忘症？

 少量饮酒。可减缓记忆力的丧失。

 坚持适量运动。肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。

 经常嚼口香糖。日本某大学的一项研究显示：咀嚼也许能预防记忆力衰退。

 多进行脑力活动。如读书看报、下棋、弹琴、做益智类游戏等。

 保证充足睡眠。如果睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。

 吃低脂食品。日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。

 定期检查血压。因长期高血压可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。